研途有我丨考研弃考高发期，你，动摇了吗？

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距离考研只剩下短短的40天了，这个阶段是考研er弃考高发期，不少同学觉得一方面所剩时间不多，另一方面自己的复习进度明显跟不上，很容易产生放弃的心理。以下三种消极心态大家一定要注意避免！

01

完美主义

不少同学选择考研的最强烈动力就是希望通过考研能够跃上一个更高的平台，然而名校之所以为名校，也正因为它的稀缺性、考试难度以及对于专业基础的严格考察，到了现在这个阶段，不少同学都觉得自己离名校的考察难度差的太远，觉得现在努力一个月也是枉然，不如多给自己一年的时间准备，为名校梦甘愿二战。然而这种完美主义心理往往会使我们失去一鼓作气下去的动力，过早的放弃对于名校梦来说没有丝毫帮助，只有始终以最饱满的状态去备考，你才能发现你与名校的差距究竟还有多少。

破罐破摔

02

或许从一开始，就有这样一些同学，他们对未来感到迷茫，却又无从寻找梦的出口，只是看大家都在准备考研，他也考研，十月，有一部分人开始准备找工作、考公务员，随之他的心也不安了。一开始的考研动力就不足，这样的复习效果自然不会好，于是这部分同学就选择破罐破摔，搁置了复习计划，转而去做别的事情，让考研变成了有头无尾的一个奋斗假象。如果在考研之外找到了你真正想走的路，那么请继续坚持走下去，如果还是虚妄地在假象中度日，那么安心考研，道路也许会慢慢清晰。

03

状态疲惫

对于大多数同学来说，现在的“弃考”心理大多是一种状态疲惫后的正常反应，这时候我们需要及时强化自己的考研信念，不断调整我们的复习计划以适应接下来的冲刺状态，不如从现在开始给自己设立短期目标，重振旗鼓调整计划，给自己新鲜的刺激对于缓解备考疲惫是很有帮助的。

除了上面的三种消极心态外，小研也给大家总结了点“干货”，最后一个多月这八件事一定认真做好。

1

考研英语复习要收缩战线

进入最后的复习阶段，还要不要记单词？答案是肯定的。但单词只是基础，我们不能让它喧宾夺主。现阶段我们记忆单词可能就不是直接拿单词书来背了，而是更多地需要通过做题来掌握和巩固核心重要的单词和词组，如果在做题的过程中发现单词的掌握情况不是太理想的话我们可以集中背下考研中的核心重点词汇，这些单词的数量不算多；对于冲刺阶段的英语复习现在的重点应该在作文和翻译，阅读每天做点题目保持状态，如果还有精力的话可以适当整整完型，反正就是冲刺阶段的英语复习，一定要收缩战线，猛搞作文和翻译，提高时间和分数的性价比。

2

政治复习要将课程知识与时政相结合

对于最后阶段的政治复习，大家要多留意下时事热点，并能用自己所学的原理或理论去解释或者阐述某一重大热点问题，这个也是分析题中一个重要的命题方向，所以大家现阶段的复习要以课程知识点为基础，同时也要关注现阶段发生的重大热点问题，并且要站在一个较高的角度善于用时政将所学知识点串起来。

3

考研数学要返璞归真提炼真华

到了冲刺阶段，要拿出考试大纲过一遍。从历年考试内容的分布看，凡是考纲提及的内容都可能考到，甚至某些不太重要的内容，也有可能会出现在大题中。全面复习要把记忆性内容缩到最小程度，一旦记住就要记牢，其他延伸性知识可以在运用基本知识的基础上，通过逻辑联系得出。考纲对知识点有理解、了解和知道三个层次的要求，对数学方法有掌握、会（能）掌握两个层次的要求。

其中，要求理解的内容和要求掌握的方法是考试的重点，出现在考题上的概率较大，所占分数也较多。在把书读薄的同时，一定要突出重点，在主要内容和方法上多下功夫，寻找重点内容与次要内容之间的联系，用重点内容提挈全部内容。主要内容理解透了，其他的内容和方法也就迎刃而解。

4

专业课要连点成线、引线成面

专业课复习最重要的是“因地制宜，看菜吃饭”。专业复习的最后阶段，你就是一个统领千军万马的将军，要做的是统筹全局，进行提纲挈领的复习。首先要整理专业笔记和梳理教材框架。教材目录是很好的知识大纲和框架，冲刺复习的前期，先把教材知识点和笔记要点整理出来，按顺序归结在目录周围，然后顺着目录去回忆专业内容，并从中进行观点归纳，连点成线、引线成面，这样归纳出来的观点也就是属于你自己的观点了。在你对全书充分理解吸收之后，真正的重点就会自然浮现出来，如果没有发现重点，说明你对基础知识的消化和对全局的把握还欠火候，需要继续提炼。

5

把握时间分配、模拟现场

在最后一个多月，训练需要做得更有针对性。而对于没进行过限时训练的同学来说，最后一个多月的训练更是至关重要。每年的英语考试都有人因为没有时间涂答题卡而败走麦城，实在令人扼腕。考前的限时训练包括几点：考试时间的对应，整体时间的把握以及做题时间的分配。不同的科目要针对不同的考试时间进行练习，比如英语是在下午考试，那么限时训练就应该把英语练习放在下午的相应考试时间里进行。如果时间不对应，就不容易找出存在的问题及时改善，以致上了考场手忙脚乱。

6

按照考试书写要求强化练字

很少有人会想到为了考试还需要专门练字这件事，事实上，这个不经意的细节很可能会让你赢得考试或者输掉考试，切不可轻视之。现在大家都习惯了用电脑和手机打字，有些人甚至因此形成了病态的“鼠标手”和“键盘手”，能写出一手好字的人已经越来越少了。

7

饮食要有规律 注意营养均衡

饮食要有规律，改变饮食不规律的习惯。有些人习惯不吃早餐，或者因为晚睡晚起而耽误了早餐时间，这些习惯在考前一个月就应该抛掉，形成正常的一日三餐的规律饮食。考研那几天早出晚归，每天上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，假如没有规律饮食带来的充足能量，很可能就会体能透支，即使不晕倒，思维的效率和活跃性也肯定会受到很大影响。

8

有规律的运动，随时注意减压

在这个阶段，最好不要参加大运动量的活动，可以选择一些无需花费太多时间精可以达到锻炼效果的运动方式，劳逸结合。比如早晚在宿舍里做俯卧撑、仰卧起坐，举哑铃，做广播体操、眼保健操，在宿舍楼或教学楼来回爬楼梯等。有条件的可以去游泳馆游泳、蒸桑拿，这也是很好的舒缓身心的方法。慢跑也是本阶段一个很好的锻炼项目。

另外，每天晚上洗一个热水澡，或者用热水泡脚等，也能促进身体的血液循环，松弛整天绷紧的神经，对于缓解身心压力都是有好处的。如果有同学长年坚持洗冷水浴，这时候也不要放弃，继续坚持下去，对身体和意志都是非常好的锻炼。在冬天用冷水洗脸刷牙，对身体也是一种良性刺激，是一种健康的生活习惯。睡前适当运动还能提高睡眠效果。

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编辑/刘星煜

校对/刘旭阳、欧芳艳